MediYoga

Välkommen till höstterminen 2019!

Nu har jag MediYoga i Föra, Borgholm, Löttorp och Kalmar!

MediYoga är en mjuk och meditativ yoga med ursprung i den äldsta yogatraditionen, Kundaliniyoga. Rörelserna är små och medvetna och andningen är central liksom användandet av mantran (ljud).

MediYoga används i svensk företagshälsovård, sjukvård, som förebyggande träning, stressreducering och rehabilitering och som personlig grundträning för en yogisk livsstil.

Det går mycket bra att sitta på en stol och göra passet.

Många forskningsstudier finns som visar MediYogans effektivitet.

Här kan du läsa dem.

Fördjupande kurs

90-120 min, 6 veckor, Borgholm

Förutom de pass jag hittills haft finns nu det chans att gå en sex veckor lång kurs i MediYoga med fördjupning, både teoretisk och mer tid att öva på rörelser och annat. Kursen ger en bra grund för att fortsätta träna hemma själv. Varje tillfälle är 90-120 min långt. Man måste inte börja med kursen utan kan ta den längre fram när man vill ha lite mer. Jag kommer ha minst två kursstarter per termin.

Den första kursen börjar i Borgholm på torsdagkvällar. Första tillfället är den 19 september kl 18.30 i IOGT-huset, Östra Kyrkogatan 5, övre plan. 

OBS! Den 12/9 som tidigare utannonserats som startdag blir det istället ett prova-på pass och information om kursen! 

Datum kurs 1:

September 19 (ej 26) 

Oktober 3,10,17, 24, 31

Nästa kurs börjar torsdagen den 7 november och håller på  till 12 december.

Priset är 900 kr. För att sätta igång behöver jag 5 deltagare. 

Obligatorisk anmälan: info@annicahedman.se eller 070-606 39 64. 

Träningspass

60-75 min, hela terminen, 

Föra, Löttorp, Borgholm, Kalmar

Som komplement till kursen, eller separat, kan du gå ett MediYoga träningspass en eller flera gånger i veckan. De passen innehåller alla MediYogans delar men är kortare, ca 60-75 min. 

Anmäl dig till det, eller de om du vill alternera mellan flera, pass du vill gå redan nu. Sen gäller obligatorisk anmälan, senast två timmar före passet, med sms till mig på 070-606 39 64. I Borgholm och Föra har jag begränsat med plats så det är först till kvarn som gäller!

För att passen i Borgholm, Löttorp och Kalmar ska bli av behöver 3 personer vara anmälda. I Föra kör jag även om bara en person dyker upp! 

De planerade träningspassen är följande:

Torsdagar kl 17 i Borgholm, IOGT, Östra Kyrkogatan 5, övre plan. 

Datum: September Start 12, 19, (ej 26) 

Oktober 3,10,17, 24 och 31

November 7, 14, 21, 28 

December 5,12

Tisdagar kl 16 i Kalmar, från 15 oktober till 10 december, lokal ej klar än

9 ggr 800.- eller 100.- per gång. 

Söndagar kl 12 på Calles Hälsocenter (fd Hälsans Hus) i Löttorp

13 ggr 1200.- eller 100.- per gång. 

Datum:

September Prova-på 22

Oktober  Start 13 okt, 20, (ej 27) 

November 3, 10, (ej 17) 24 

December 1 (ej 8) 15 

8 ggr 750.- eller 100.- per gång. 

Söndagar kl 16 i skolsalen i Föra Trädgård 

Datum: September (ej 15) 22, 29

Oktober (ej 6), 13, 20, (ej 27) 

November 3, 10, (ej 17), 24 

December 1 (ej 8) 15  

9 ggr 850.- eller 100.- per gång. 

med reservation för ändringar

Varmt välkommen!

ps. Om du vill att jag kommer och håller ett pass eller startar en grupp i din by, på ditt jobb, i ditt gäng, i en förening eller liknande så kontakta mig på 070-606 39 64 eller info@annicahedman.se

Jag ser fram emot att se dig på mattan!

Namasté!

Annica Hedman, 070-606 39 64, info@annicahedman.se